甘肃玄奘之路费用贵吗A祥瑞都有哪些好玩的项目凹尖紫麻

甘肃玄奘之路费用贵吗A祥瑞都有哪些好玩的项目

敦煌市祥瑞户外文化发展有限公司主打西北徒步线路，为游客提供食住行游购娱一条龙人性化服务。重点组织丝绸之路的徒步探险、徒步拓展、沙漠露营、沙漠戈壁、罗布泊穿越、越野旅游体验。

错误一：姿势不良

徒步者们走路.容易犯的姿势错误包括两种：低头，或者头抬得过高导致身体后仰。这两种姿势都可能导致身体失去平衡，让背部下方肌肉受到过大压力，从而可能拉伤和疼痛。除此之外，弯腰驼背、挺出小腹也都是健走错误的姿势。很多人在健走时常弯腰驼背，长期下来，容易肩颈酸痛，而且久了会定型，甚至驼背情形会愈趋严重；而对于希望通过运动健康瘦.身的人来说，健走时，没配合收小腹的动作，可能事倍功半。

【纠正方式】不要向上或者向下看，目视前方，脖子和身体保持成一直线。且保证你的肩膀是放松的。平时就应培养缩小腹的习惯。

徒步，让你重新认识自己

行走时，人的思维会处于一种既不是完全飘散，又不是完全新疆蓟集中的状态，非常接近冥想时大脑的状态。徒步中的冥想开启了我们内心的大门，通过与自己对话，诘问自己，从而进一步认识自己、了解自己、肯定自己，就会对自己的选择越清晰和坚定。

徒步，让你学会独处，学会独立思考

徒步教会你怎么与孤独相处，怎么与自己的内心融洽，怎么学会独立思考，但是徒步更想告诉你的是——世界上一个人也可以活得很好。

当你一个人在徒步的时候，你没有了簇拥感、你没有了包围感，你远离了城市的喧嚣，你远离了嘈杂的人群，你的眼前只有道路两旁的风景，你的内心只有自己的声音，你会在徒步中发现自己的原貌，你会在徒步中学会坚强，你会在徒步中学会思考。

着装

徒步鞋：高帮、大V底

拖鞋（视情况而定，休息时可穿，放松双脚）

吸汗袜子：四双

速干裤(白天穿)

厚一点的裤子（晚上穿）

运动背心

速干衣(白天穿)

防晒服(白天穿)

冲锋衣（晚上穿）

抓绒衣，可以用羽绒服代替（晚上穿）

帽子

手套

魔术围巾

沙套（避免鞋里全是沙子，严重可能会磨脚起泡）

防风眼镜

水袋

暖宝宝（晚上怕冷可以多备一点）

50L-60L 背包

注意：白天徒步过程中，衣服一定不要穿棉质的，会有感冒或者湿温的危险

4、带对装备很省力

装备这事在徒步的时候可是非常重要的，几个重要的装备一定要备好。

● 鬼子帽（对于怕红根草晒得女生特别适用）全方位防晒必不可少。

● 偏光镜

现在防紫外线照射的眼镜通常被分为太阳镜（墨镜）和偏光镜两种，小伸筋太阳镜是我们通常所熟识的用于遮挡阳光和紫外线的有色眼镜。可在我们的日常生活中，除了阳光和紫外线以外，光线通过凸凹不平的路面、水面等地方时会产生不规则的漫反射光，俗称“眩光”。眩光的出现会使人眼不适与疲劳东北鼠李并影响视物的清晰，偏光镜就是可以有效滤除眩光的太阳镜。